揭秘

　　冠軍學(xué)校是怎樣煉成的？

　　七星小學(xué)在廣州花都區(qū)花東鎮(zhèn)，是一所偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村小學(xué)。全校僅有315名學(xué)生，但就是這么一所名不見經(jīng)傳的學(xué)校，憑什么拿到這么多跳繩的金牌？

　　實(shí)際上，跳繩作為七星小學(xué)的體育項(xiàng)目時(shí)間并不久。該校是2012年才啟動(dòng)全校性的跳繩運(yùn)動(dòng)，至今不過3年。而七星小學(xué)從默默無名到名揚(yáng)四海僅用了一年。從2013年開始，在區(qū)賽中嶄露頭角，接著到大連、安徽、南寧、馬來西亞、阿聯(lián)酋迪拜，一路捧著冠軍寶座前行，可以稱為“七星傳奇”。

　　這傳奇是如何煉成的？張有連稱，自2012年引入跳繩項(xiàng)目后，先是在老師中普及，所有老師都要學(xué)習(xí)跳繩，看誰跳出速度，跳出想法。接著，學(xué)生們看到老師跳繩，也感到有興趣，很快也加入進(jìn)來，形成全校師生只要拿起一條繩子都能跳的局面。“每天上午8點(diǎn)到8點(diǎn)半，全校有半個(gè)小時(shí)的繩操時(shí)間，每天下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，全校也有1個(gè)小時(shí)的大課間時(shí)間用于跳繩。”而作為校隊(duì)的30多名隊(duì)員，更是每天加碼。“每天早上6點(diǎn)半到校跳繩，一直跳到8點(diǎn)半。而下午的訓(xùn)練則是從4點(diǎn)到6點(diǎn)。”

　　記者在現(xiàn)場看到，世界冠軍岑小林手上拿的繩子是一條直徑1毫米的鋼絲繩。“繩子比較細(xì)，當(dāng)然就是為減少摩擦，提高速度。”學(xué)校的專職體育老師，跳繩隊(duì)的教練賴宣治解釋道，其實(shí)每條繩子都會(huì)根據(jù)選手的差異而有所不同。普通人用的繩子是踩在腳下，拉起來到胸口，而岑小林的繩子則是只到髖關(guān)節(jié)位置。這就要求跳繩者的高度必須降下來。

　　如何降高度？賴宣治發(fā)明了一種新式跳法，就是半蹲跳。“半蹲能夠縮短空間距離，減少搖繩擺動(dòng)幅度，繼而加快跳繩速度。”賴宣治說。

　　而最后的“秘密武器”則是賴宣治本人。學(xué)籃球出身的他對(duì)跳繩本來一竅不通，到現(xiàn)在他也坦承，自己不太會(huì)跳繩。但這不影響他成為優(yōu)秀的跳繩教練。他把國內(nèi)外各種跳繩的200多個(gè)視頻都研究了好幾遍，找出適合學(xué)生的路子。賴宣治告訴記者，他在花樣跳繩中融入體操、舞蹈、武術(shù)等元素，招式達(dá)到120多種，好看好玩，但也很高難度。