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牢記要訣 喝酒不傷身

更新:2023-09-14 15:13:21 高考升學(xué)網(wǎng)

年底了,朋友同事間聚會(huì)增多,喝酒難以避免。若要喝酒不傷身,請(qǐng)牢記以下要訣。

1、不要大口猛喝。
  要慢慢喝酒,不時(shí)地停頓一下,喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,以免加快身體吸收酒精的速度。

2、空腹時(shí)不要飲酒。
  一面飲酒,一面進(jìn)食,酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。

3、不要多種酒混合飲。
  各種酒成分、含量不同,互相混雜,會(huì)起變化,使人飲后不舒適。

4、盡可能飲熱酒。
  不管是白酒、黃酒,加溫后飲用:一是芳香適口,二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。

5、飲酒后切勿洗澡。
  洗澡時(shí)體內(nèi)貯存的葡萄糖消耗掉較快,引起血糖含量減少,體溫急劇下降;而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)。

6、喝白酒時(shí)多喝白開(kāi)水。
  喝白酒時(shí),要多喝白開(kāi)水,以利于酒精盡快隨尿排出體外。

7、多吃綠葉蔬菜和豆制品。
  綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素、豆制品中的卵磷脂可保護(hù)肝臟。

8、不要用藥酒作宴會(huì)用酒。
  藥酒的某些成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾,或者起化學(xué)變化,喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

9、最好的醒酒物是果汁。
  果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因?yàn)樗鼈兒泄,可以幫助酒精更好地燃燒?/p>

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